Madraci za spavače na boku

Madraci za spavanje na boku osiguravaju da osobe koje preferiraju spavanje na boku ili u takozvanoj fetalnoj poziciji postignu pravu ravnotežu između oslobađanja od pritiska i potpore tijelu. To je zato što osobe koje spavaju na boku imaju vrlo specifične zahtjeve kada je riječ o njihovom madracu. Potrebna im je madrac s točkastom elastičnošću, koja omogućuje da se ramena nježno i udobno uvuku, istovremeno osiguravajući optimalnu potporu donjem dijelu leđa. U suprotnom, kralježnica se stišće, što s vremenom može dovesti do utrnulosti udova, bolova uzrokovanih pritiskom, pa čak i bolova u vratu i leđima.

U Mattress Discountu pronaći ćete širok izbor madraca za spavače na boku u svim zamislivim standardnim veličinama, u rasponu od 80 do 200 cm u širini i od 190 do 200 cm u duljini – prikladnih za jednokrevetne, dječje i bračne krevete, testirani na štetne tvari u skladu sa standardom OEKO-TEX® STANDARD 100 i opremljeni navlakom za madrac jednostavnom za održavanje, koju je moguće lako skinuti i oprati zahvaljujući patentnom zatvaraču. Otkrijte najbolji madrac za spavanje na boku za vas po zajamčeno najboljoj cijeni. 

Spavanje na boku – ležite ispravno i spavajte dobro

Dobar, miran san zahtijeva okruženje za spavanje u kojem se osjećamo potpuno opušteno. Udoban krevet s ugodnim

posteljina, ugodna temperatura za spavanje i, naravno, odgovarajući

dušek koji odgovara vašem omiljenom položaju za spavanje. Kada navečer odlazimo na spavanje, naše tijelo osjeća jesu li ti uvjeti zadovoljeni. Ako je sve u redu, nesvjesno zauzimamo položaj za spavanje koji nam omogućuje da najudobnije zapadnemo u zdrav san. 

---

U osnovi postoje tri uobičajene položaja za spavanje: na trbuhu, na leđima i na boku. Sva tri položaja imaju prednosti i nedostatke koji na različite načine utječu na tijelo i san. Stoga je važno da vaš madrac optimalno podržava vaš omiljeni položaj za spavanje.

---

Spavanje na boku – najčešći položaj za spavanje Spavate li na boku? Ako je tako, spavate u najčešćem položaju. Više od polovice ljudi preferira spavanje na boku, položaj koji stručnjaci za spavanje općenito smatraju zdravim. Jedino je još zdravija jednako popularna ležeća poza, dok spavanje na trbuhu nije baš pogodno za miran san jer se njime suprotstavlja prirodnom zakrivljenju kralježnice. Spavanje na boku optimalno se podržava pomoću bodu-elastičnog madraca za spavanje na boku, koji osigurava da je kralježnica tijekom cijele noći podržana u svom prirodnom S-obliku i da sva područja tijela dobivaju potporu prilagođenu njihovim obrisima.

Strogo govoreći, "poželjni položaj za spavanje" zapravo bi se trebao nazivati "požanjim položajem za uspavljivanje", jer se naš položaj tijekom spavanja često mijenja tijekom noći. Vrlo malo ljudi zaspi u jednom položaju i ostane u njemu do sljedećeg jutra. Zapravo, mijenjamo položaj tijekom spavanja i do 80 puta tijekom noći. Ovaj pokret je potreban kako bi se spriječile točke pritiska i osigurala ravnomjerna cirkulacija krvi u cijelom tijelu. Stoga je važno pronaći madrac za spavanje na boku koji omogućuje udobno i zdravo podupiranje tijela, čak i pri čestom mijenjanju položaja tijekom spavanja.

Dok spavamo, međukraljski diskovi se oporavljaju od dnevnog naprezanja. Zatim upijaju više tekućine kako bi djelovali kao svojevrsni amortizer, ublažavajući pritisak koji tjelesna težina tijekom dana vrši na kralježnicu. Međutim, međukraljski diskovi mogu se dovoljno regenerirati samo ako kralježnica kao cjelina tvori ravnu liniju. To zahtijeva bodući madrac koji pruža optimalnu potporu tijelu, osobito u područjima ramena i zdjelice.

Idealan madrac za spavače na boku

Glavna funkcija madraca za spavače na boku je pružanje individualne potpore za kralježnicu duž cijele duljine tijela tijekom spavanja, osiguravajući da kralježnica leži u ravnoj liniji na madracu. Kako bi se to postiglo, dubina utonuća mora biti neznatno veća u nekim područjima, poput područja ramena, dok je područje zdjelice na madracu dizajnirano da bude nešto čvršće kako bi se osiguralo optimalno potporu kukovima. Istovremeno, madrac ne bi trebao biti ni prečvrst ni previše mekan, kako bi ležanje na njemu bilo udobno i spriječio bolove u leđima ili ramenima.

Prava čvrstoća za madrac za spavanje na boku

Prilikom kupnje madraca za spavanje na boku, provjerite odgovara li razina tvrdoće težini vašeg tijela i vašoj poziciji spavanja na boku. Zapamtite: prirodni S-oblik kralježnice treba biti održan dok spavate.

Ako je madrac previše mekan, čak će i lakši dijelovi tijela dublje tonuti u njega, što može dovesti do kompresije kralježnice pri ležanju na boku – jednog od najčešćih razloga zašto se ujutro budite s ukočenošću ili bolovima u leđima. Trebate li onda odmah kupiti najtvrđi mogući madrac? To nije dobra ideja! Za spavače na boku, madrac koji je previše tvrd iznimno je neudoban jer širi dijelovi tijela, poput ramena i kukova, ne uranjaju dovoljno duboko u madrac.

Za spavače na boku preporučuje se nešto mekši madrac. Trebao bi imati razinu čvrstoće od meke do srednje tvrde kako bi se osigurala potrebna dubina utonuća potrebna da kralježnica ostane ravna.

Niste sigurni koja tvrdoća madraca je prava za vas? Tada bi vam presvlaka za madrac s različitim razinama tvrdoće na gornjoj i donjoj strani mogla biti pravi izbor. Prevrtivi madrac kombinira dvije različite razine tvrdoće: meku stranu i nešto tvrđu (srednje tvrdu) stranu. Ako vam mekša strana madraca bude previše mekana, možete je učiniti tvrđom jednostavnim okretanjem madraca – i obrnuto! Time se izbjegavaju skupe pogrešne kupnje i, u mnogim slučajevima, eliminira se potreba za dodatnim prekrivačem za madrac.

Odabir pravog tipa madraca ključan je za dobar san na boku i osjećaj svježine sljedećeg jutra. U Matratzen Discountu pronaći ćete najpopularnije vrste madraca za spavače na boku. Kada je riječ o materijalu punjenja, možete birati između visokokvalitetne hladne pjene, komforne pjene ili pjene s memorijom kako biste udobnost madraca savršeno prilagodili svojim individualnim potrebama za spavanje.

 

stručnjaci u trgovini ili upotrijebite naš https://matratzen.discount/matratzenvodič za kupnju kako biste saznali više o razlikama između madraca za spavanje na boku.